Mein heutiger Tag war eigentlich von guter Laune geprägt, weil mir meine Waage heute 71,4kg anzeigte. Ich weiss, das ist unglaublich fett und mein Körperfettanteil liegt auch bei gigantischn 3o,4%, aber ich habe immerhin wieder 7oog runter! Morgens las ich viel und rauchte eine nach der anderen um mich vom Hunger abzulenken. Was heisst morgens..ich bin um halb eins aufgestanden und habe mich so vorm lernen gedrückt. Ich muss echt mal reinhauen mit meinem Fernstudium. Morgen ganz bestimmt! Mindestens 1o Seiten durcharbeiten. Auch heute bin ich wieder unter 12ookcal geblieben wobei ich dann später ( ca 4pm)nach zahlreichen Kippen absolut keinen Apettit mehr hatte wahllos etwas in mich rein stopfte. Was heisst wahllos. Natürlich habe ich die Kalorien gezählt, aber halt das was in meiner Nähe war, weil ich Angst habe so spät abends noch etwas zu essen. Lieber früher als zu spät.
Zwischendurch war ich mit meinem Drahtesel einkaufen, da meine Celica mit kaputten Bremsen in der Halle steht..
Aber nur gesunde Sachen mit wenig Kalorien. Zitronen-Buttermilch, Light-Pudding (o,1% Fett), Smoothies, Bananen, Äpfel, Knäckebrot. Und eine Dose Red Bull (natürlich sugarfree) musste auch sein.
Später hatte ich Probetraining in einem Fitnessstudio mit Milo (bekannt aus den letzten beiden Posts als ´er´) und Josh, einem Kollgen von Milo mit dem ich mich auch schon angefreundet hatte. Ich fühlte mich selten so beobachtet und Fett wie heute. Die Leute haben bestimmt gedacht- die hat´s ja echt nötig.
Ganz toll. Beim Training auf gewissen Geräten ist dann auch noch meine weisse Sporthose hochgerutscht und man konnte die Narben auf meinem Oberschenkel sehen. Ganz toll. Die auf meinem Handgelenk kennt ja mittlerweile fast jeder.. müsste sie zumindest, so auffällig wie sie ist. Diese eine große Fette Narbe, entstanden aus vielen kleinen. Aber nie sagt jemand was. Manchmal würde ich es mir wirklich wünschen..
Ob wir uns wirklich für dieses Fitnessstudio entscheiden, steht noch aus, da wir erst noch ein anderes ausprobieren wollen.
Vor anderen Leuten tun Milo und ich übrigens so, als ob nichts wäre. Ich habe ihm gesagt, dass ich noch Zeit brauche. Ich bin sowieso ein ziemlich bindunsphobischer Typ und ich will, dass er mich erst besser kennen lernt. (Wir kennen uns seit Mitte Mai) Ich sollte erst mit meinem eigenen Leben klar kommen, bevor ich einen anderen Menschen daran teilhaben lasse. Oder wie seht ihr das?
Und der dritte Grund ist..ich wohne noch bei meinem Ex Johnny. Jetzt seid ihr bestimmt total geschockt. Wir sind seit Januar nicht mehr zusammen, aber ich habe erst zum 1.8. eine neue Wohnung mit einer WG Partnerin gefunden, alleine könnte ich mir das niemals leisten. Vorallem nicht ohne Ausbildung.
Der Post ist jetzt ziemlich lang geworden, dabei ist mein Kopf noch so voll und ich fühle mich trotzdem leer.
Zum Abschluss noch ein Foto von meinen neuen Schuhen, die heute gekommen sind (immerhin setzt Fett nicht an den Füßen an):
ist doch gut wenn du unter 1200 geblieben bist. und ich sage dir, sobald du mit fitness anfängst, verlierst du so viel gewicht bzw. fett, dass du bei den 1200 kcal bleiben kannst. (: die leute schauen anfangs nur doof. aber die musst du einfach ignorieren. wenn ich im fitness bin starre ich auch nur vor mir her und rede mit niemanden. du packst das schon. viel erfolg noch beim lernen (:
AntwortenLöschenp.s. schicke schuhe <:
Hey erstmal :) Du kannst das schaffen, da bin ich mir sicher. Nur bitte versuch es langsam zu machen, hab einfach geduld. Denn umso schneller du versuchst abzunehmen umso schlechter wirds dir gehen um um so länger wird es dauern. Weißt du wahrscheinlich schon selbst. Versuch es damit, wenn ich dir irgendwie helfen kann:
AntwortenLöschenMorgens: Sojajoghurt (alpro soya super lecker hat kaum kalorien), 3 EL Haferflocken und 2 verschiedenes Obst.
Mittags: riesen Salatschüssel, und etwas Fleisch (Fisch oder Huhn), 2 EL Öl, Essig und Kräuter wie du magst, bisschen Salz
Abends: Gemüse, 50-100 g Reis oder Kartoffeln und Fleisch (am besten Huhn oder Fisch eben)
als snack kannst du äpfel essen oder schokolade mit mind. 70% oder 80% Kakaoanteil, alkohol und andere getränke sollte natürlich vermieden werden und so viel wasser trinken wie möglich.
Wenn du das genau so durchziehst, versuchs mal ne Woche, es funktioniert wahnsinnig gut. weil du abends kaum kohlenhydrate isst und sehr viel eiweis. kannst mir ja berichten wenn du magst, würde mich interessieren :)
Ich meinte zum Frühstück 3 verschiedene obstsorten :)
AntwortenLöschenSehr süß von dir, danke :)
AntwortenLöschenLeicht ist es keine Frage, bin ja auch erst bei Tag 2... aber mal sehen ob ich es durchhalte, in Moment bin ich noch ziemlich zuversichtlich.
Freut mich für dich das es bei dir in Moment auch so gut läuft :)
Halte durch und bleib stark! ♥♥
Also du kannst natürlich variieren wie du magst, mittags alles was gemüse ist, radieschen, gurken, karotten, paprika, und und und... und je nachdem wie viel zu nimmst, oder wie du variierst könntest du glaub ich auch unter 1200 bleiben. wobei das eigentlich so gesund und auch als dauerhafte umstellung gesehen werden könnte, dass du davon gar nicht zunehmen kannst. oder lass morgen einfach ein bisschen obst weg, dann sinds auch gleich weniger kalorien, wie du magst. und das mit dem reis gilt denke ich für gekocht. aber das hab ich bis heute leider selbst noch nicht rausgefunden. aber du kannst echt viel variieren abends z.b. kartoffeln mit spinat und fisch, oder hähnchen mit gemüse und etwas reis, oder einfach brokkoli und mal ein steak oder so was.. einfach wichtig wenig kohlenhydrate und viel eiweis. auf die kalorien kommts da gar nicht so an, aber jeder köper ist unterschiedlich, du kannst es versuchen auf deinen anzupassen :) ach und als snack waren auch nüsse erlaubt :D
AntwortenLöschendu hast so recht!! aber ich habe gemerkt, dass es besser ist, meinen freunden nichts davon zu erzählen, sonst endet das im chaos und alle machen sich sorgen bzw achten darauf, was ich wann esse und das steht mir dann immer extrem im weg.. küsse
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